Gesehen, gehört, verstanden
Warum emotionale Verbundenheit der Schlüssel für stabile Beziehungen ist
Viele Paare kommen zu mir mit ähnlichen Worten:
„Wir streiten kaum, eigentlich läuft alles gut. Aber irgendwie… fehlt etwas.“
Oder:
„Ich weiß, dass er/sie mich liebt – aber ich fühle mich so oft allein.“
Was fehlt, ist oft keine Liebe, keine Nähe im Alltag – sondern emotionale Verbundenheit.
Das Gefühl, wirklich gemeint zu sein. Gesehen zu werden. Gehört zu werden.
Was ist emotionale Verbundenheit?
Emotionale Verbundenheit entsteht nicht nur durch Worte.
Sie entsteht in kleinen Momenten, in denen wir einander wirklich wahrnehmen:
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wenn mein Blick auffängt, was der andere nicht ausspricht
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wenn ich nicht erkläre, sondern einfach bleibe
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wenn ich da bin, nicht als Problemlöser, sondern als Mensch
Es ist die leise, aber kraftvolle Botschaft: „Ich bin bei dir. Du bist nicht allein.“
Warum geht dieses Gefühl oft verloren?
Mit der Zeit, mit Kindern, im Alltag oder nach Verletzungen, kann sich das Band zwischen zwei Menschen dehnen, ohne dass es reißt – und dennoch entsteht Distanz.
Einige typische Muster:
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Wir hören, aber wir hören nicht mehr zu
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Wir reden, aber nicht mehr über das, was uns wirklich bewegt
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Wir sind im selben Raum, aber nicht mehr wirklich miteinander
Oft tun beide ihr Bestes – und doch fühlen sich beide unverstanden.
Wie kann emotionale Nähe wieder wachsen?
Die gute Nachricht: Emotionale Verbundenheit ist wie ein Muskel – sie kann wieder gestärkt werden.
Hier ein paar erste Schritte:
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Weg von der Lösung – hin zum Fühlen.
Du musst nicht sofort wissen, was zu tun ist. Aber du darfst sagen, wie es dir geht. -
Weniger Reaktion, mehr Präsenz.
Statt zu antworten, frag: „Was brauchst du gerade von mir?“ -
Schaffe kleine Inseln der Echtheit.
5 Minuten echter Blickkontakt. Ein „Ich sehe dich“. Eine ehrliche Berührung.
Mein Herzstück im Coaching
In meiner Arbeit mit Paaren geht es nicht nur um Kommunikationstechniken.
Es geht darum, Räume zu schaffen, in denen beide sich wieder fühlen, zeigen, begegnen können.
Wenn du merkst, dass zwischen euch etwas fehlt – obwohl vieles da ist – dann ist das kein Scheitern.
Es ist oft der Anfang von etwas Echtem. Tieferem. Lebendigem.
👉 Wenn du mehr über meine Arbeit erfahren möchtest oder dir Unterstützung wünschst, melde dich gern für ein unverbindliches Erstgespräch. https://beziehungswerkstatt-kauffmann.de/kontakt/
💬 Denn: Gesehen werden ist kein Luxus. Es ist ein menschliches Grundbedürfnis.
Herzlich,
Deine Alexandra
Coach & Paartherapeutin
