22. Mai 2023
Mental Load bei Frauen
Die unsichtbare Belastung
In meinen Coachings erlebe ich es ganz oft, dass Frauen am Ende Ihrer Kräfte sind. Job, Haushalt, Kinder, Beziehung und familiäre Verpflichtungen unter einen Hut zu bekommen, grenzt an einer Herausforderung, die alles von einem abverlangt. Das dabei die Beziehung und auch die Beziehung zu sich selbst darunter leidet, ist nur eine logische Konsequenz.
In vielen Haushalten sind Frauen immer noch klassisch für die Organisation des Familienlebens zuständig. Sie kümmern sich um die Termine der Kinder (meist auch um die des Mannes), die Einkaufslisten, die Hausarbeit und oft auch noch um die Pflege von Familienangehörigen. Diese Aufgaben fallen oft automatisch und selbstverständlich auf die Frauen, ohne dass sie sich dessen bewusst sind. Doch diese unsichtbare Belastung hat einen Namen – Mental Load.
Was ist Mental Load?
Mental Load bezeichnet die unsichtbare Belastung, die durch die ständige Organisation und Planung des Familienlebens entsteht. Dabei geht es nicht nur um die physische Arbeit, sondern auch um die mentale Anstrengung, die damit verbunden ist. Frauen tragen oft die Verantwortung für die gesamte Organisation, während Männer sich auf ihre Aufgaben im Beruf konzentrieren können.
Warum sind Frauen besonders betroffen?
Frauen sind besonders betroffen, weil sie oft mehr Verantwortung im Haushalt und bei der Familie tragen. Auch wenn sie berufstätig sind, übernehmen sie oft den Großteil der Aufgaben im Haushalt und bei den Kindern. Diese zusätzlichen Aufgaben können zu einer Überforderung führen und die mentale Gesundheit beeinträchtigen.
Was sind die Folgen von Mental Load?
Die Folgen von Mental Load sind vielfältig. Frauen können unter einem erhöhten Stresslevel leiden, der zu Schlafproblemen, Erschöpfung und Burnout führen kann. Auch die Beziehungen können unter Mental Load leiden, da Frauen oft das Gefühl haben, dass sie allein für die Organisation und Planung verantwortlich sind. Dies kann zu Unzufriedenheit und Spannungen in der Partnerschaft führen.
Was können Frauen tun, um Mental Load zu reduzieren?
Frauen sollten sich bewusst machen, welche Aufgaben sie übernehmen und wie viel Zeit und Energie sie dafür aufwenden. Es ist wichtig, Aufgaben zu delegieren und den Partner oder die Partnerin in die Organisation des Familienlebens einzubeziehen. Auch die Kinder sollten frühzeitig in die Verantwortung eingebunden werden und lernen, Verantwortung zu übernehmen.
Fazit:
Mental Load ist eine unsichtbare Belastung, die besonders Frauen betrifft. Die Verantwortung für die Organisation des Familienlebens führt oft zu einer Überforderung und kann die mentale Gesundheit beeinträchtigen. Frauen sollten sich bewusst machen, welche Aufgaben sie übernehmen, und diese delegieren, um die Belastung zu reduzieren. Es ist wichtig, dass auch der Partner oder die Partnerin und die Kinder in die Verantwortung eingebunden werden, um ein ausgewogenes Familienleben zu ermöglichen.